주간 회고를 AI가 대신 써준다, ChatGPT로 자동 생성하는 방법

한 주를 돌아보는 게 좋다는 건 알지만 막상 회고록을 쓰려면 어디서 부터 써야하나... 고민 부터 되죠. 

무엇을, 어디까지 써야 할지도 모르겠고, 매주 반복되는 일상에 비슷한 말만 반복하는 것 같아 의미 없게 느껴지기도 하죠. 

그래서 요즘 많이 활용되는 방법이 ChatGPT로 주간 회고를 자동 생성하는 루틴입니다. 

오늘은 회고를 쉽게, 그리고 지치지 않고 꾸준히 남길 수 있는 AI활용법을 튜토리얼 형식으로 정리해 드리겠습니다. 

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목차

1️⃣ 주간 회고가 잘 안 되는 이유

2️⃣ ChatGPT가 회고에 잘 맞는 이유

3️⃣ ChatGPT로 주간 회고 자동 생성하는 방법

4️⃣ 바로 쓰는 회고 프롬프트

5️⃣ 자동 회고에서 주의할 점

6️⃣ 자주 묻는 질문

7️⃣ 결론

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1️⃣ 주간 회고가 잘 안 되는 이유

주간 회고를 포기하게 되는 이유는 대체로 비슷합니다.

• 한 주를 정리할 시간이 없다
• 잘 써야 할 것 같아 부담된다
• 매번 비슷한 내용이 반복된다

특히 회고를 자기반성이나 평가처럼 접근하면
자연스럽게 피로도가 높아집니다.
그래서 회고는 글쓰기보다 정리라는 관점으로 접근하는 편이 훨씬 오래 갑니다.

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2️⃣ ChatGPT가 회고에 잘 맞는 이유

ChatGPT는 회고를 대신 생각해 주는 도구가 아닙니다.
대신 흩어진 기억을 정리해 주는 역할에 가깝습니다.

ChatGPT를 활용하면

• 키워드만 입력해도 문장으로 정리해 주고
• 감정과 사실을 분리해서 정리해 주며
• 매주 비슷한 구조를 유지할 수 있습니다

이 덕분에 회고를 잘 쓰려는 부담이 줄고
회고를 남긴다는 행위 자체에 집중할 수 있습니다.

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3️⃣ ChatGPT로 주간 회고 자동 생성하는 방법

 

 

 

STEP 1. 한 주 키워드만 모으기

먼저 지난 일주일을 떠올리며 아래처럼 키워드만 적어보세요. 

 

<예시>

회의 만았던 주 

운동 2회

야근으로 피곤

미뤄둔 일 하나 완료 

 

문장이 아니라 단어여도 괜찮아요! 

기억용 흔적이면 충분합니다. 

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STEP 2. ChatGPT에게 회고 역할 맡기기

이제 위 키워드를 ChatGPT에 입력하고 

주간 회고로 정리해 달라고 요청합니다. 

요청의 핵심은 형식을 지정하는 것입니다. 

 

<예시요청>

이번 주를 돌아보는 주간 회고로 정리해 줘

잘한 점

아쉬운 점

다음 주에 가져갈 한 가지

 

이 정도만 지정해도 최적의 회고글 완성 가능합니다 :) 

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STEP 3. 다듬지 말고 그대로 저장하기

ChatGPT가 만들어 준 회고를 

노션이나 메모장 등에 그대로 옮깁니다. 

문장이 마음에 안들어도 굳이 고치지 말고 기록하세요. 

회고의 목적은 정리와 기록이지 완성도 높은 글이 아니니까요 :) 

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4️⃣ 바로 쓰는 회고 프롬프트

아래 문장은 그대로 복사해서 사용 가능해요. 

아래 내용을 바탕으로 주간 회고를 작성해줘. 
구성 
이번 주 
요약
잘한 점
아쉬운 점 
다음 주 한 가지 목표 

 

조금 더 가볍게는,

이번 주를 부담 없이 돌아보는 회고로 정리 해줘. 
너무 반성 위주 말고 기록 중심으로. 

 

프롬프트는 매주 바꾸지 말고 고정해서 쓰는 편이 자동화에 더 맞습니다 :)

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5️⃣ 자동 회고에서 주의할 점

• 너무 많은 키워드를 넣지 않기
• 회고를 평가 자료로 쓰지 않기
• 감정까지 완벽하게 담으려 하지 않기

자동 회고는 스스로를 채점하기 위한 도구가 아니라 

흐름의 기록입니다.

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6️⃣ 자주 묻는 질문

Q. AI가 써준 회고를 그대로 써도 괜찮을까요
A. 괜찮습니다. 중요한 건 내가 그 주를 돌아봤다는 사실입니다.

Q. 매주 비슷한 회고가 나오지 않나요
A. 비슷해도 문제 없습니다. 반복 속에서 변화가 보이기 시작합니다.

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7️⃣ 결론 : 주간 회고는 AI에게 맡기고 나는 돌아보기만 하면 됨

주간 회고를 잘 쓰려고 애쓰지 않아도 됩니다. 

기억을 모으고, 정리는 ChatGPT에게 맡기면 충분해요.

 

한 주 키워드 정리하기

ChatGPT로 회고 생성하기

그대로 저장하기 

 

이 세가지로 주간 회고를 자동화합시다. 

이번 주부터는 회고 쓰는 시간을 생각보다 훨씬 가볍게 만들어 보세요! 

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