매일 바쁘게 지내다 보면 생각도, 일정도, 감정도 뒤죽박죽 섞여 버리죠.
P인분들은 변동성이 강한 계획으로 하루가 얽히기도 하고, J분들은 늘 철저한 계획을 세우는게 안심이 되면서도 지치죠!
그래서 오늘은 Notion + ChatGPT 조합으로 ‘하루 리셋 루틴’을 자동화하는 방법을 차근차근 소개해드릴게요.
더이상 계획을 세우는게 어렵고 힘든일이 아닌, 나와 똑같은 누군가가 나대신 힘든 계획을 다 세워주고 나는 따라가기만 하면 되는! 그런 방법을 만들 수 있도록 설계해 보았습니다. :)
🧭 목차
1️⃣ 왜 Notion + ChatGPT 조합이 강력할까
2️⃣ Notion 하루정리 템플릿 기본 구조
3️⃣ ChatGPT로 자동 입력 루틴 만들기
4️⃣ 두 도구 연결해서 완성하는 ‘하루 리셋 루틴’
5️⃣ 실수·주의사항
6️⃣ 체크리스트
7️⃣ FAQ
8️⃣ 결론
1️⃣ 왜 Notion + ChatGPT 조합이 강력할까
Notion은 정리, ChatGPT는 생성·요약,
둘이 합쳐지면 ‘하루를 자동으로 정리해주는 시스템’이 됩니다.
- Notion → 오늘 한 일, 감정, 기록을 저장
- ChatGPT → 요약·해석·정리·추천 루틴 제공
- 사용자 → 클릭만 해서 기록하면 끝
특히 텍스트 기반 루틴은 AI가 가장 잘하는 분야라,
매일 5분만 투자해도 정리 난이도가 눈에 띄게 낮아져요.
2️⃣ Notion 하루정리 템플릿 기본 구조
Notion에서 아래 4가지 블록만 만들어두면 됩니다.
✔ 1) 오늘의 기록
- 오늘 있었던 일
- 집중한 업무
- 잘한 점 1가지
✔ 2) 감정 & 에너지 로그
한 줄로 끝내는 감정일기
- “오늘 기분은 약간 흐림”
- “저녁에 에너지가 급격히 떨어짐”
✔ 3) 내일 할 일 3개
Notion의 ‘To-do 리스트’를 활용하면 OK.
3개만 적으면 과부하 없이 실행 가능.
✔ 4) 요약 & 리셋 버튼
여기는 ChatGPT와 연결되는 영역입니다.
이 블록의 역할 = “오늘 하루를 자동으로 정리해주는 AI 공간”.
3️⃣ ChatGPT로 자동 입력 루틴 만들기
하루 기록을 요약 + 분석 + 추천까지 맡기면 루틴이 완전 자동화됩니다.
아래 문장 그대로 ChatGPT에 저장해두면 매일 사용 가능해요.
🔸 자동 요약 명령어
“내가 적은 오늘의 기록을 3문장으로 요약해줘.
오늘의 감정 흐름, 가장 의미 있었던 순간, 개선 포인트 1개를 포함해줘.”
🔸 감정 기반 피드백 명령어
“오늘 감정 로그를 바탕으로 내일을 위한 ‘마음 관리 팁’ 1가지 제안해줘.”
🔸 내일 루틴 생성 명령어
“내가 적은 할 일 3개를 가장 효율적인 순서로 재배치하고,
10분짜리 준비 루틴도 추가해줘.”
4️⃣ Notion + ChatGPT 연결로 완성하는 하루 리셋 루틴
아래 4단계를 매일 반복하면 ‘하루 정리 자동화 시스템’이 완성됩니다.
STEP 1 — Notion에 하루 기록 입력하기 (2~3분)
간단한 텍스트 기록만으로 충분해요.
STEP 2 — 감정 & 에너지 체크
Notion 속 감정 블록에 이모지 하나만 눌러도 기록 완성.
STEP 3 — ChatGPT에게 요약 요청
복잡한 기록도 5초 만에 정리됩니다.
- 마음 상태
- 중요한 순간
- 개선 포인트
📘 STEP 4 — 내일 루틴 자동 생성
ChatGPT의 제안 = 내일의 가벼운 청사진.
Notion에 붙여넣기만 하면 ‘하루 리셋 루틴’이 끝나요.
5️⃣ 실수·주의사항
- 하루 기록을 너무 길게 쓰려다 지치는 경우
- 템플릿을 지나치게 복잡하게 만들기
- 감정을 억지로 자세히 쓰려고 하는 패턴
- ChatGPT 요약 문장을 그대로 저장만 하고 실행하지 않음
루틴은 ‘가볍고 단순할수록’ 더 오래 갑니다.
6️⃣ 체크리스트
□ Notion 템플릿 4가지 블록 준비
□ ChatGPT 요약·피드백·루틴 명령어 저장
□ 하루 기록 5줄 이하로 유지
□ 감정 체크는 이모지로 간단하게
□ 매일 밤 5분 ‘하루 리셋’ 실행
7️⃣ FAQ
Q. 하루 기록이 너무 간단해도 괜찮나요?
A. 오히려 좋아요. 간단해야 꾸준해집니다.
Q. Notion을 잘 못 다루는데도 가능할까요?
A. 템플릿 형태로 만들면 버튼 한 번으로 해결됩니다.
Q. ChatGPT가 만든 요약이 너무 딱딱하면?
A. “좀 더 따뜻한 톤으로 다시 써줘”라고 요청하면 바로 변환돼요.
8️⃣ 결론 : 하루를 정리하면 내일이 가벼워진다.
Notion의 ‘공간’과 ChatGPT의 ‘정리력’은 서로 완벽하게 보완됩니다.
- Notion → 기록
- ChatGPT → 요약·분석·추천
- 사용자 → 클릭만 하면 하루 리셋
이 조합만 있으면 바쁜 하루도, 복잡한 감정도, 산만한 생각도 문제 없이 단 5분 만에 깔끔하게 정리됩니다!
오늘부터 당신만의 ‘하루 리셋 루틴’을 만들어보세요.
내일의 나에게 마음 편한 하루를 줄 수 있습니다. .
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